众多肥胖者都想知道，减肥的最好方法是什么， 针对肥胖所带来的疾病，专家给出权威的解答。如果肥胖的问题得不到解决，很可能会随着年龄的增长而身患疾病。肥胖者最易患高血压、高血脂、脂肪肝、冠心病等疾病，肥胖引起的代谢综合症——糖尿病、高血压、多囊卵巢综合征、睡眠呼吸暂停等疾病逐年增加，已成为当今社会仅次于吸烟的致死原因。肥胖除了对身体造成不适，严重的话，还会对心理造成不可估量的负面影响。与正常人相比，大多数胖子活动不灵活，动作笨拙，在运动中更易出汗疲劳，而且安静时易瞌睡，因此易受到同学或同事的排斥、嘲笑。不过也不用太担心，减肥达人为大家推荐8个减肥绝招,帮助大家摆脱肥胖的烦恼。赶紧来看看吧！
第一、按照汤水-蔬菜-主食-肉食的顺序吃饭。这样能有效减少你摄入的热量。还不会饿得你肚子咕咕叫。
第二、晚上9点以后坚决不再吃东西，喝水除外。尽量提前你吃晚餐的时间，让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。
第三、3层楼以内，坚决不坐电梯。逛商场或者上下楼都是这样，能爬楼梯的时候别坐电梯。如果你每天爬10层楼梯，那就相当于你跑步10分钟了。
第四、周末也要运动。大多数人都能找到一大堆周末不运动的理由，不过如果你肯在周末花一点时间去运动，你会更快达到你的减肥目标。
第五、油炸食品不仅会让你长肥肉，还会致癌、皮肤变差。远离它们吧。
第六、增加碱性食物的摄入量。最有效的减肥产品是什么？比如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等，虽然这类食物对于“无肉不欢”的人们来说，多半引不起食欲，但它们却是对身体有益的食物。
第七、肉食少吃一些，但不能不吃，每天只需要一两瘦肉，就能满足人体所需的量了。
第八、洗完热水澡后按摩，配合使用最有效的减肥产品波颜婷，按摩十分钟左右，直到身体开始发热。
怎么样，看完上边这八个减肥绝招，你是否有所感悟呢！是不是有很多地方做的不够好呢？不要灰心，只要坚持，你一定能减肥成功，加油！
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