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哪些小技巧能帮助青少年腹部减肥 |
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现在很多青少年因为饮食太好所以总是有肥胖困扰，尤其是腹部的赘肉让很多青少年头痛。在我们日常生活中哪些小技巧能帮助青少年腹部减肥？下面是详细的介绍。
技巧一：坚持运动
青少年虽然平时忙于学习时间非常紧迫，但是如果养成良好的运动习惯不仅仅能够减掉腹部赘肉降低体重，同时对青少年的生长发育也有帮助。运动会提高青少年的新陈代谢，提高青少年的抵抗力，让青少年面色红润，精神充沛，这对学习也很有帮助。
技巧二：坚持吃早餐
不吃早餐的坏毛病很多青少年都有，想要减肥青少年一定要养成吃早餐的好习惯。吃早餐不仅仅带给青少年一个好的开始，它还会减少青少年午餐的摄入量，一旦午餐吃的少腹部减肥自然水到渠成。
技巧三：细嚼慢咽
很多青少年反应每天饭量并不大但还是在腹部堆积赘肉，造成这种现象最主要的原因是吃饭太过仓促导致。如果食物没有经过充分咀嚼，食物不仅难以消化，同时你会在不知不觉中摄入过多热量导致腹部发胖。所以青少年应该养成细嚼慢咽的习惯，这样对减肥和身体都有好处。
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