在家锻炼和在健身房锻炼有什么区别

减肥可以说是一次个人的长征，而众多减肥方法中最有效的一种方法——运动减肥又可谓是长征中的长征。因为这种减肥方式非常辛苦，很多朋友起初的时候制定了非常完美的计划，但是不行那些计划最终都落了空。所以很多人在进行运动减肥的时候问：在家锻炼和在健身房锻炼有什么区别？让减肥达人帮您分析一下吧。

在家锻炼的利弊

在家里锻炼过的朋友们都知道，和健身房运动相比，在家里锻炼是很容易放松的，尤其是跟随着音乐做锻炼的时候，那种旁若无人的感觉。安静的氛围很容易让人的心情平静下来，让我们运动减肥的效率提高。并且还有一个好处就是我们在家庭做减肥运动的时候，在时间的安排上比较自由，可以在上班前也能在下班后。但是在家自己锻炼的弊端也不少，像一些网上已经发布的运动减肥方式中有很多的项目都和跑跳有关，不注意很容易将膝盖或者脚腕扭伤。户外运动减肥的话容易受天气的影响。天气太冷太热刮风下雨都会影响我们的运动减肥。

健身房锻炼的利弊

在健身房运动的时候，情况和上面就不一样了。因为在健身房运动不会受场所和天气的限制，原本机械类型就很丰富，只要加入会员，就能够使用各种各样的运动机械。并且在器械使用和动作规范上都有教练进行 专门的指导。所以我们可以在健身房进行锻炼。但是健身房一个不好的地方就是非常辛苦，压力很大。因为我们在健身房都有特定的项目要锻炼。有的时候感觉累不想做，然而其他人会形成一种竞争或者是压力，这样就催促着我们锻炼。