秋季快速减肥。试试这些瘦身餐

有效控制饮食对于普通的减肥者来说是根本的办法，现在我们的生活水平得到了提高，肥胖问题从本源上来说都是吃出来的。减肥达人和大家分享一些秋季减肥期间的食谱，希望可以帮助大家实现有效的减肥目的。

水果蔬菜餐

蔬菜水果中含有人体所需的各种营养物质，蔬菜水果餐是理想的减肥套餐。早餐：蒸土豆一份，苹果一个，蔬菜沙拉一碗，这样可以保持一上午的能量所需。中餐：水果沙拉一大份，蔬菜半分，酸奶200g，这些食物可以保证下午的工作正常进行。晚餐：水果或蔬菜沙拉一份即可。蔬菜水果应选择应季的瓜果，其中应该增加芹菜，番薯这些纤维含量高而糖分少的食物。定期更换内容，做到营养均衡。

排毒营养餐

身体肥胖的人体内含有的毒素比较多，所以在减肥的过程中需要适当加入排毒套餐。具体内容是：蜂蜜柠檬水，芹菜汁，苦瓜汁其中的一种搭配温水服用，如果觉得能量不够的话可以适当加入两片全面包。排毒餐建议定期连续使用三天，这样可以起到更好的排毒效果，对巩固减肥效果有帮助。

减肥套餐不仅能够维持减肥期间人体对于营养物质的需求，同时还可以有效控制热量的摄入。在减肥的过程中一定要控制好饮食，做到膳食平衡，这样才能对减肥效果有所帮助。在减肥的过程中如果不忌口而继续发挥“吃货”的本质，那么减肥的目的是很难实现的。