一星期减肥食谱哪几种是可行的

拥有健康的饮食习惯常常是减肥的第一道关卡，我们只要在平时的生活中摄入的热量不那么高再加上合理的运动方式，那么身体不会胖，更不用来减肥。女性把减肥当作一生的事业，如何合理进行减肥呢？我们大可以通过饮食来达到减肥。现在推出了一款减肥食谱，只要不断坚持和合理的运动，最终可以达到减肥的效果。那么一星期减肥食谱哪几种是可行呢？

体质较弱的女性适合的减肥食谱

其实有些女性看起来是虚胖体质，这类女性可以在早餐时可以喝一杯牛奶，吃一颗水煮蛋。中饭的话可以吃一碗饭和少量的菜，菜要少油较为清淡的。晚饭要在六点之前吃，不要大口大口的吃要细嚼慢咽。但是要记住千万不能吃的太饱，有的时候可以用水果代替晚饭，这样会降低热量。一星期减肥食谱，吃完后可以适当的进行散步和跑步。

急于见成效的女性适合的减肥食谱

一般在夏季来临之际，肥胖女性则希望可以快速瘦身，能在夏季这个燥热的时期穿上短裤长裙。那么这类食谱都是有的哟。一般可以在选择起床后饮用两杯水，这样做是为了防止便秘，早餐的时候可以饮用一杯新鲜的蔬菜果汁和一颗水煮蛋。中餐的时候除了正常饮食外可以加一杯酸奶。晚餐则只要饮用一杯蔬菜果汁就可以了，记得临睡前一定要喝一杯水入睡哟。这样的食谱只要坚持七天，就可以见到明显的效果。以上两种就是减肥机构推荐的一星期减肥食谱，可不可行都要参考自己的身体来实行哟，切不可盲目跟风哈。