如今，许多人都追求拥有一个完美的身材，不仅身材肥胖者想要通过运动减肥，就是身材已经算是苗条匀称的人，也会用运动来塑造完美身材。所以说，减肥达人肯定知道运动对于需要减肥的人来说，真的是个不二的选择，不仅可以助于减肥，也可以让肥胖者在减肥后塑造健康完美的身形。
注意科学减肥
运动减肥可以说是最有效最科学的减肥方法，减肥者通过有氧运动，消耗体内的脂肪，从而促进新陈代谢，使减肥者体重减少，达到减肥的效果。一般来说，运动的量越大时间越长，消耗的脂肪就越多，而我们通常最常用于减肥的运动项目有游泳、慢跑、健身操、减肥舞等等，这些对于减肥来说效果是很明显的。
切忌盲目运动，选择适当运动
虽然说运动对于减肥很有用，但是并不是所有运动都有效，。有时盲目的运动，只会让你越运动越胖。所以要注意以下几点：1不要做运动量很大的运动。注意短暂高强度的运动后，人的血糖会降低，容易感觉饥饿，那么，你的食欲就会增加，不利于减肥。2、速度快和爆发力强的运动。这种运动容易使肌肉发达，显得粗壮，只会感觉越减越胖。3、运动时间太短。运动时间需要大概1小时左右后，脂肪刚开始分解，如果这时你停止运动，肯定达不到减肥效果
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