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瘦身蔬菜，饮食减肥中的重头戏 |
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在减肥过程中，很多人会本能的只进食绿色蔬菜，如果完全只食用一种食物的话，能够得到的营养物质也是有限的。想要减肥，就需要改变原有的饮食习惯，比如多吃蔬菜和水果，少吃肉类等，那么，有哪些蔬菜可以达到减肥的效果呢？就这个问题，减肥达人列出了4种生活中最常用的减肥蔬菜给大家。一起来看看都有哪些吧。
黄瓜美容养颜的利器
黄瓜的减肥效果就不需要在多说了，相信大家都有所了解。之前网上一直流传的七天黄瓜减肥法非常受人们的追捧。在七天当中只要饿了就可以食用黄瓜，可以吃到饱，这样坚持一周下来就能够减掉至少十斤的体重。
西红柿是女性的福星
西红柿含有大量番茄红素，这种物质能够让女性的皮肤保持光滑，抗击致癌因子，抗酸化化，同时西红柿当中的维生素能够让女性的骨骼更强壮，尤其是生产之后的女性更加应该摄入西红柿。其次，西红柿的热量低，又具有水果的功能，能够有很好的瘦身、补充营养物质的功能。
苦瓜让你的人生甜起来
很多人不喜欢吃苦瓜，因为苦瓜的食用感不是很好，但正是因为苦瓜的苦才是起到瘦身的作用，苦瓜在一定程度上能够抑制食欲，减少进食量。在夏季，苦瓜又具有非常好的清热解毒的效果，能够辅助肠胃清除肠道当中的废物，让身体更加健康、轻松。苦瓜的热量低、脂肪含量更低，具有一定的美容效果。
白萝卜跟油脂说拜拜
芥子油是白萝卜当中最为珍贵的物质，它能够刺激肠道的蠕动，帮助清理肠道的垃圾。芥子油还能够帮助脂肪类物质更好的进行代谢，这样最直接的效果就是皮下脂肪不容易堆积，这才是瘦身的表现。白萝卜的烹调方式也非常简单，只要简单的操作就可以有很好的口感，同时可以凉拌或者煮汤。
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