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减肥训练营揭秘胖子瘦不下来的原因 |
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一直在为变美变瘦奋斗的胖子最无奈的事情是使用各种方法却瘦不下来。遇到这种情况正确的解决方法是寻找胖子瘦不下来的原因。下面减减肥达人减肥训练营揭秘胖子瘦不下来的原因，遇到这种问题的胖子快看看。
1、你吃的太少了
很多人认为减肥就是要少吃，只有吃的少热量摄入少，肥胖者才能瘦下来。这种方法虽然理论上可行，但是如果吃的太少或者完全节食会导致身体产生让人难以忍受的饥饿感。吃的太少还会导致身体新陈代谢降低，这些都会影响减肥效果。
2、运动过后吃太多
运动过后有些人会产生补偿心理，所以在运动后会大吃大喝。这种行为直接导致肥胖者摄入过量的卡路里，虽然运动消耗一定的热量，但是运动后摄入的热量远远大于消耗，这种情况怎么可能瘦下来呢。
3、睡眠时间不足
睡眠和减肥息息相关，很多肥胖者因为睡眠不足导致荷尔蒙分泌紊乱。而且睡眠不足会导致肥胖者饥饿感大增，很多人控制不住大吃大喝所以整个人会越来越胖。
4、外卖吃太多
忙碌的上班族或者宅男宅女三餐习惯叫外卖解决，虽然这样吃饭很方便，但是外卖中会有大量的调味品，它们的热量太高，经常摄入自然会导致脂肪堆积体内。
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